有什么方法可以提高身体素质吗？坚持每天泡脚助你病魔退散
泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。
为什么要坚持泡脚？原因来自我本身的身体素质比较差，有些体弱小病不断，还爱长痘，后来有看过中医调理。
医师给出的两个日常生活建议：每天坚持泡脚半小时，女生经期头三天不洗头（能熬完整个经期不洗的就是强者了）。
坚持每天泡脚身体好，精神好，皮肤好。
1.每天泡脚对身体好。
俗话常说的一句话“富人吃补药，穷人泡泡脚”。晚上睡前用热水泡泡脚，可以驱除寒气，改善血液循环，血液会得到一定的加温，进而流向身体各处，再配合适当的有氧运动，从而让身体更加的强健，有助于缓解感冒，改善体质哦。
如果不嫌麻烦的话，可以在热水中加点其他的中药，能起到更多作用。特别对于身体体寒手脚冰冷，或者平常爱吃冰冷食物的朋友来说，通过中药泡脚，可以加速体内排寒，增强体质，从而达到养生保健的目的。
我平常没有那么勤快，所以给自己定了一个小习惯是：每周至少泡脚3次以上，每天至少运动半小时，长久下来，我的体质有了很大的转变，不容易生病了，毕医院跑的算是很大的改善的了。
2.每天泡脚对精神好。
热水泡脚能够改善睡眠的说法，这并不是一句谣言哦。当你在外面劳累一天之后，回家泡泡脚再睡觉，有助于缓解疲劳（特别是经常穿高跟鞋或者每天走路时间比较长的姐妹们，更需要泡泡脚啦），改善睡眠质量呢。
的泡脚时间是在晚上的9点半-10点半内，泡完脚再睡觉，睡眠质量会有提升的，你会发现自己精神状态越发的“生机勃勃”，精神状态饱满做事更加事半功倍的哦。
3.每天泡脚对皮肤好。
泡脚真能对皮肤好。因为脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，这也是为什么那么多足疗师说泡脚后，配合脚部穴位的按摩，可以达到减肥瘦身缓解痛经美容养颜的效果了。
泡脚可以排*，在泡脚的时候会出汗，能够帮我们带走体内多余的*素，假如中药，效果更佳哦。
中药泡脚美容小方子（去药店咨询医师买吧）：
a.祛痘痤疮：苦杏仁，绿茶叶；
祛痘，祛痤疮。对皮肤暗*，黝黑，粗糙，痤疮有改善作用的，消炎杀菌功效。
b.美白润肤：白芷，白蔹，藿香，白芨，茯苓，瓜蒌；
美白润肤，减少皱纹，改善皮肤粗糙黝黑，斑点等症状
c.活血润肤：桃花，杏花，川芎；
活血润肤，清热凉血，改善皮肤粗糙，干燥，面部色素沉积等等啦。
因为我是挺爱美的小姐姐，当时治疗的时候，很想在泡脚的同时又能达到美容养颜的作用，所以才坚持泡了2个月的中药。
嗯，后来身体好了就懒得自己煮了，所以好了以后几乎都是泡个白开水烫猪jio啦。现在，我又从买回来了一些药包，感觉比自己买药材煮要方便一些，每天做的事嘛，优化一下步骤更省心，哈哈~
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