我是产后4个月，
母乳。在月子里我去了产后恢复中心同所有刚晋升为宝妈的妹子一起开始做常规的产褥操，我的目的很简单就是为了恢复腹直肌和盆腔肌，我可不想刚生完孩子自己就变成肥胖的*脸婆
。现在一直坚持做，马甲线隐约可以看到，真的觉得超开心
。
—————痔疮恢复—————
很多产妈都有的隐疾我也有
，真是又尴尬又折磨
，想来和大家分享一下我这个新宝妈是如何减肥美容治痔疮的
，毕竟现在的我重新恢复到了未怀孕前的身心状态，真是人生的另一大喜事??。我是产后内痔，那段时间每次大便都出血，对于我来说上厕所就是一种折磨??，不知道该怎么办，因为产后期间不能随便吃药，因为西药里含有太多激素成分对孩子也不好，所以我就去了我们市里的妇幼保健院咨询了那里的妇科医生，医生推荐给了我两个方法，确实很实用。
坐浴：蒲公*、丹皮各30克，桃仁20克。每天一副，可以用3次。用时先加水毫升，待煮开后，把渣滓去掉，然后把药液倒在盆里，趁热先熏后洗患处，每次20分钟左右为宜。普通的药店就有，很便宜。
外涂中药：医生也是很实在，医院贵贵的处方药，直接让我去网上买了这个中药的痔疮膏，说是古方药，在医疗期刊《临床肛肠病指南》上也出现介绍过的——芙草堂冰幨抑菌凝胶。血竭有止血，散瘀定痛的良效，完全中草药配方，比较温和，不含任何激素。
提醒！以上方式孕期不适用！哺乳期没问题，普通人没问题。
面膜和润颜茶：哺乳期间的宝妈一定要注意美容和养颜，而且哺乳期间用草本面膜是完全没有问题的，我经常用的草本面膜粉图4里会加入适当的蜂蜜或蛋清。因为这个面膜粉里只有7味中草药配料，白术、白珍珠、白芨、白蔹、白茯苓、白僵蚕、白芍。面膜粉里还带有这7种配方的养颜茶，我怀孕前经常喝，确实美容祛斑。
提醒！
宝妈们可以用草本面膜，但养颜茶因个人体质不同，孕前与孕后哺乳期间喝养颜茶都需要听医嘱的哟！切勿乱尝试。
腹直肌修复锻炼动作：腹直肌分离在我们宝妈产后十分常见
，通常没有疼痛，一般在产后会自己逐渐愈合，但也有例外产后半年还没有愈合
。图3上有教大家如何改善腹肌的锻炼动作哟
~
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇